こんにちは。奈々です。
今日は、２回目の筋トレをしました。
前回全く上がらなかった２０キロのベンチプレスは、
１回だけ上げることができました。
わーい！！（少なっ）
スクワットは、前回より＋１０キロで、３０キロに挑戦。
１度つぶれちゃったけど（しゃがんだまま上がれなくなった、の意）
それ以外は続けて出来ました。
それともう一つ新しく「ベント」というのを教えてもらいました。
両手で持ったバーベルを、肩甲骨に力を入れる感じで上げ下げするもので、
背筋を鍛えられるんだそうです。
背筋って、あまり意識したことないなぁ。
これは２０キロのバーベルで、割と楽に出来ました。
でももうすでに筋肉痛が来ています。＾＾；
週に２回のペースでやるのが目標ですが、
土日は子どもが熱で休んでいたので延ばしました。
次はちょっと早いけど水曜日あたり出来たらいいです。
では、今日へなこアニメはこちら。
ムキムキへなこです。
午前中、天気も悪くなんだか気が沈みがちだったので
元気出そうと思って描いていたアニメ。
でもぐうぜん筋トレと話題が重なったのでタイムリーでした。
燃えるくらいムッキムキなへなこさんですね☆
（でも実際、女性の場合はムキムキになるというより
丸みがでて、より女性らしいフォルムになるんだそうですよ。）
明日は晴れの予報！
ではまた。
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☆こちらもどうぞ。ムキムキへなこのルーツ☆
４コマGIF漫画・へなこ 第２話（GIFMAGAZINEさんのサイトへ）