ムキムキへなこ

こんにちは。奈々です。

 

今日は、2回目の筋トレをしました。

前回全く上がらなかった20キロのベンチプレスは、

1回だけ上げることができました。

わーい!!(少なっ)

スクワットは、前回より+10キロで、30キロに挑戦。

1度つぶれちゃったけど(しゃがんだまま上がれなくなった、の意)

それ以外は続けて出来ました。

それともう一つ新しく「ベント」というのを教えてもらいました。

両手で持ったバーベルを、肩甲骨に力を入れる感じで上げ下げするもので、

背筋を鍛えられるんだそうです。

背筋って、あまり意識したことないなぁ。

これは20キロのバーベルで、割と楽に出来ました。

でももうすでに筋肉痛が来ています。^^;

 

週に2回のペースでやるのが目標ですが、

土日は子どもが熱で休んでいたので延ばしました。

次はちょっと早いけど水曜日あたり出来たらいいです。

 

 

では、今日へなこアニメはこちら。

ムキムキへなこです。

午前中、天気も悪くなんだか気が沈みがちだったので

元気出そうと思って描いていたアニメ。

でもぐうぜん筋トレと話題が重なったのでタイムリーでした。

燃えるくらいムッキムキなへなこさんですね☆

(でも実際、女性の場合はムキムキになるというより

丸みがでて、より女性らしいフォルムになるんだそうですよ。)

 

 

 

明日は晴れの予報!

ではまた。

 

 

 

 

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4コマGIF漫画・へなこ 第2話(GIFMAGAZINEさんのサイトへ)